10 привычек, которые способны убить здоровые почки! Читаем и сохраняем здоровье!

Почки – орган парный, один из наиболее важных в организме человека. Почки очищают кровь от микробов, токсинов, инфекций.

Кроме того, именно почки отвечают за сохранение водно-солевого баланса в организме, производство красных кровяных телец, кровяное давление и выполняют массу других важных функций.

Привычки, медленно убивающие почки:

  • Курение и алкоголь – токсины в организме
  • Недостаток здорового сна – во сне обновляется ткань почек. И если спать мало, может нарушиться работа органа.
  • Много кофеина – его сильные мочегонные свойства способствуют обезвоживанию организма и повышению нагрузки на почки.
  • Сидячий образ жизни – приводит к застою в почках.
  • Недостаток витамина В6 – его должно поступать в день 1.3 мл, витамин есть в картофеле, рыбе, птице, фруктах.
  • Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря – приводит к почечной недостаточности, недержанию.
  • Большой объем натрия – содержится в соли. Если кушать много, почки будут нагружены, не смогут справляться со своими задачами.
  • Непродуманные диеты – те, что выжигают жир, оголяют почки и оставляют их без защиты.
  • Много белка – он не накапливается в организме, а выводится почками. Если они не справляются с большим количеством белка, появляются камни.
  • Недостаточно воды – вода вымывает токсины.

Здоровье почек очень важно! Поэтому соблюдай эти правила и обязательно рассказывай друзьям!