А вы знаете, дефицит каких витаминов испытывает ваш организм? Простые тесты, помогут вам быстро определить, это!

Часто бывает, что человек на протяжении нескольких лет болеет, увядает, и не может понять в чем дело. Поэтому так важно научиться самому определять каких витаминов не хватает вашему организму. Все знают насколько важны витамины для человека. Они выполняют функцию катализаторов различных процессов в организме.

По внешнему виду человека легко определить, дефицит какого витамина испытывает организм.

Простые тесты, с помощью которых можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

  1. Ладонями вверх вытяните руки и начните сгибать одновременно два последних сустава четырех пальцев на обеих руках, чтобы кончики пальцев касались ладоней (сустав между ладонью и пальцами не сгибайте). Если вы не можете выполнить такое упражнение весьма вероятно, что у вас дефицит витамина B6.
  2. Неприятный запах изо рта, указывает на недостаток витамина B3.
  3. Появление синяков после малейших ушибов и тот факт, что они долго не проходят, указывают на нехватку витамина C.
  4. Частые или хронические запоры свидетельствуют о нехватке витаминов группы B.
  5. Частые головокружения и шум в ушах, говорят о недостатке витаминов B3 и E, марганца и калия.
  6. Красные глаза, появление ячмени или неспособность быстро адаптироваться в темноте, указывают на нехватку витаминов A и B2.
  7. Неприятная и назойливая перхоть появляется, когда у вас дефицит витамина B12, B6, F и селена.
  8. Проблемы с волосами, их тусклый вид и ломкость волос, свидетельствуют о недостатке витаминов В, F и йода.
  9. Чрезмерное выпадение волос иногда указывает на недостаток витамина B9, C, H, инозита.
  10. Бессонница появляется при дефиците витаминов группы B, калия и кальция.
  11. Кровотечения из носа вызваны дефицитом витаминов C, K и В3.
  12. Угревая сыпь и красные пятна на шее указывают на нехватку витамина А и B.

Будьте здоровы и обязательно поделитесь полезной информацией с друзьями в соцсетях.

             
А вы знаете, дефицит каких витаминов испытывает ваш организм? Простые тесты, помогут вам быстро определить, это!