Невероятный японский метод позволяет выпрямить спину и убрать живот – минус 4 сантиметра за 5 минут ежедневно!

Малоподвижный образ жизни, хроническая усталость и недостаток времени на занятия спортом рано или поздно приводят к серьезным проблемам с позвоночником.

В результате скелет искривляется, а мышцы живота становятся дряблыми. После долгих лет исследовательской и практической деятельности доктор Фукуцудзи (Япония) разработал уникальную методику коррекции фигуры.

Для того, чтобы вернуть скелет в естественное положение и сделать мышцы более эластичными и упругими, вам понадобится всего 5-10 минут в день.

Техника доктора Фукуцузи:

  • Сверните из полотенца валик (длина – 40 см; толщина – 10 см) и зафиксируйте его лентой.
  • Сядьте на коврик, валик поместите за собой.
  • Опустите тело назад таким образом, чтобы валик оказался под поясницей (уровень пупка).
  • Расставьте ноги «на ширину плеч» и соедините стопы: большие пальцы касаются друг друга; расстояние между пятками – 20 см.
  • Вытяните руки и сведите их за головой ладонями вниз.
  • Соедините мизинцы.
  • Убедитесь, что соприкасаются большие пальцы ног и мизинцы рук.
  • Зафиксируйтесь в позе на 2-5 минут.
  • Очень плавно встаньте, чувствуя, как скелет начинает выпрямляться, принимая естественное положение.

В результате этого простого упражнения живот втянется, а внутренние органы встанут на свои места.

Рекомендации:

  • Начинайте выполнять упражнение с 2-3 минут, постепенно доводя до 5 минут.
  • Старайтесь не пропускать ежедневные занятия.

Первые результаты вы заметите уже через 30-40 дней после начала тренировок по методу доктора Фукуцузи.

Будьте здоровы и делитесь постом со всеми!